
- MRĄGOWSKA SCENA TAŃCA WSPÓŁCZESNEGO
- ZAJĘCIA TEATRALNE
- PRACOWNIA PLASTYCZNA / PRACOWNIA EKORĘKODZIEŁA
- BREAKDANCE
- PRACOWNIA CERAMICZNA
- PRACOWNIA MUZYCZNA / NAUKA GRY NA GITARZE
- CHÓR KAMERTON
- ORKIESTRA DĘTA MRONGOVIA
- STUDIO WOKALNE SUKCES
- ZAJĘCIA REKREACYJNE/ KURS TAŃCA TOWARZYSKIEGO
- PATCHWORK I APLIKACJA - KREATYWNE SZYCIE
Uczestnicy zajęć będą:
Spotkajmy się ze Sobą... w Centrum
Zajęcia są dedykowane dla osób, które chciałyby usprawnić kręgosłup, poprawić kondycje i odporność organizmu.
Profilaktyka bólów kręgosłupa - "ZDROWY KRĘGOSŁUP"
Zajęcia dla każdego chcącego poprawić mobilność, komfort funkcjonowania oraz poruszania się. Idealne na rozpoczęcie lub powrót do aktywności fizycznej. Siedząca praca, codzienne czynności, brak ćwiczeń wpływają negatywnie na nasze ciało.
To intensywny trening tlenowy oparty na dynamicznych ćwiczeniach ruchowych i siłowych, uzupełniany o ćwiczenia wzmacniające mięśnie i ćwiczenia rozciągające. Wykonywany jest w rytm muzyki. Ćwiczenia angażują do pracy całe ciało.
Korzyści wykonywania ćwiczeń aerobowych to:
Zajęcia prowadzi Agnieszka Dobrosielska – fizjoterapeuta i instruktor rekreacji ruchowej ze specjalnością fitness z wieloletnim doświadczeniem.
Harmonogram zajęć:
Profilaktyka bólów kręgosłupa: wtorek i czwartek, godz. 18.00-19.00
Aerobik: wtorek i czwartek, godz. 19.00-20.00
Miejsce: sala teatralna
Koszt: 100 zł/ mies. za aerobik
100 zł/ mies. za profilaktykę bólów kręgosłupa
Kontakt: Agnieszka Dobrosielska, tel.: 500 860 363
*****************************************************************************************************************************************************************
Sezon 2021/2022
AEROBIK / Zajęcia profilaktyki bólów kręgosłupa
Zapraszamy na zajęcia aerobiku, które wzmacniają kondycję fizyczną, pomagają schudnąć a równocześnie poprawiają samopoczucie. Alternatywą dla osob, które wolą mniej dynamiczne zajęcia lub potrzebują wzmocnić zdrową postawę, proponujemy zajęcia profilaktyki bólów kręgosłupa, mające na celu profilaktykę bólów kręgosłupa oraz wzmacnienie gorsetu mięśniowego odpowiedzialnego za prawidłową postawę.
Zajecia prowadzi Agnieszka DOBROSIELSKA – instruktorka fitness i fizjoterapeutka w poniedziałek i czwartek:
godz. 18.00 - zajęcia profilaktyki bólów kręgosłupa
godz. 19.00 - aerobik
Kontakt - tel. 500 860 363.
Opłata za zajęcia wynosi 70 zł miesięcznie.