Zapraszamy na ZAJĘCIA REKREACYJNE prowadzone przez Agnieszkę Dobrosielską - fizjoterapeutkę i instruktorkę rekreacji ruchowej (specjalność fitness) z wieloletnim doświadczeniem.
Gimnastyka na zdrowy kręgosłup
Zajęcia dla każdego chcącego poprawić mobilność, komfort funkcjonowania oraz poruszania się. Idealne na rozpoczęcie lub powrót do aktywności fizycznej. Siedząca praca, codzienne czynności, brak ćwiczeń wpływają negatywnie na nasze ciało. Na zajęciach mobilizujemy kręgosłup do większej ruchomości i wzmacniamy mięśnie brzucha oraz grzbietu odpowiedzialne za utrzymanie prawidłowej postawy i sprawności. Wzmacniamy również nogi, ręce i pośladki. Regularne zajęcia skutkują wzmocnieniem szkieletu mięśniowego, poprawą sylwetki i lepszym samopoczuciem. Zajęcia mają charakter zarówno profilaktyczny, jak i terapeutyczny. Są odpowiednie dla osób w każdym wieku, bez względu na zaawansowanie w treningach.
poniedziałek godz. 17.00-18.00, środa godz. 18.00-19.00 / sala teatralna
udział - 150 zł / miesiąc
Kontakt: Agnieszka Dobrosielska, tel.: 500 860 363
To intensywny trening tlenowy oparty na dynamicznych ćwiczeniach ruchowych i siłowych, uzupełniany o ćwiczenia rozciągające i wzmacniające mięśnie. Wykonywany jest w rytm muzyki. Ćwiczenia angażują do pracy całe ciało.
Korzyści wykonywania ćwiczeń aerobowych to:
* modelowanie sylwetki
* wzmocnienie mięśni, stawów i ścięgien
* redukcja tkanki tłuszczowej
* wzmocnienie odporności organizmu
* poprawa wydolności serca
* poprawa samopoczucia i redukcja napięcia nerwowego
wtorek, czwartek, godz. 19.00-20.00 / sala teatralna
udział - 150 zł / miesiąc
Kontakt: Agnieszka Dobrosielska, tel.: 500 860 363
*****************************************************************************************************************************************************************
S A L S A / B A C H A T A
dorośli solo/pary
prowadzący – Julio / Szkoła Tańca Tempo z Olsztyna
czwartek, godz. 17.30
17.30 SALSA
18.15 BACHATA
19.00 PARY
salsa + bachata SOLO - 150 zł / miesiąc
SOLO + PARY - 180 zł / miesiąc